宗岳門太極拳布武道館---托掌練習紀錄by張龍飛

壹、托掌軌跡練習：
　　雙腳平行站立，重心放左腳，右手向前伸直五指撐開，手掌逆時金擰轉至極限，手肘*********勁，然後向右轉45度，手與身成樁形，然後****開始以指領勁往下往內挖，*************，一定要由指、腕、小臂、肘、肩一節往前延伸，************************，由東北至西南方向挖回來剛好一圈，像用杓子挖冰淇淋一樣，最後手掌剛好挖至左肩窩，整個手掌也擰至極限，繼續保持樁形，再順勢一鬆一轉，變成推掌出去。


貳、托掌內勁解脫檢測：
當托掌軌跡練好之後，就可以作巨力檢測，與對方兩相站立，然後我伸出右手作托掌預備動作，對方用手抓住我要施技的手腕，我就實施托掌，如果軌跡正確的的話，對方的手立刻會被隨我軌跡跟進被我壓制住，而且是在我不費力的狀態下，他不得不跟我著我托掌的內勁走。


肆、黃金三角出拳變打技：
一、先熟悉軌跡：
先雙腳平行站立，右手五指撐開作推掌預備勢，開始往前推掌至極限，然後逆時劃圓調轉龍頭向下變成砸拳，向下砸到極限手掌朝外掌背朝用時（此時小臂和肘是微曲，龍頭再順時針調轉往上走，又回到推掌出拳。
ＰＳ：**************..........